Deine psychologische Online-Beratung
Perfektionismus, Stress und Selbstkritik überwinden
Nimm dir Zeit für dein psychisches Wohlbefinden – flexibel und bequem von zu Hause.
- Kostenloses 15-minütiges Kennlerngespräch
- Sichere, datenschutzkonforme Videositzungen über RED connect PLUS
- Wissenschaftlich fundierte Methoden, wertschätzend begleitet
15 Minuten · persönlich · unverbindlich & kostenfrei
Über mich
Hi! Ich bin Joana.
Als Psychologin mit Feingefühl helfe ich dir neue Perspektiven zu entwickeln und wohltuendes Verhalten zu verinnerlichen.
Ich bin dein offenes Ohr, die Erinnerung daran, liebevoller mit dir selbst umzugehen, dein ehrliches und wertschätzendes Gegenüber und diejenige, die dich ermutigt, wenn der nächste Schritt schwerfällt.
Die Sitzungen finden über RED connect PLUS als sichere, datenschutzkonforme Videokonferenz statt. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
- Gütesiegel-anerkannte Beratungsqualität
- Schweigepflicht nach § 203 StGB
- Ende-zu-Ende-verschlüsselte Videositzungen
Schwerpunkte
Womit ich dich unterstütze
Wenn du mehr zu meinen Schwerpunkten erfahren möchtest, findest du hier einen Überblick.
- 01
Bewusster und verträglicher mit Gefühlen und Gedanken umgehen
Weniger Selbstkritik, Perfektionismus & Leistungsdruck – mehr Selbstmitgefühl, Selbstvertrauen & Gelassenheit.
- 02
Gute Gewohnheiten aufbauen und ungünstige Muster abbauen
Handykonsum, Prokrastination, Genuss, Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren.
- 03
Mehr innere Klarheit
Bedürfnisse, Werte, Entscheidungen.
- 04
Beziehungen bewusster gestalten
Selbstsicherheits- und Kommunikationstraining, Konfliktbewältigung, Trennungsambivalenzen, Umgang mit psychischen Erkrankungen im persönlichen Umfeld.
- 05
Einschneidende Lebensveränderungen psychologisch begleitet verarbeiten
Trennungen, Umzüge, berufliche Veränderungen, Familiengründung, Verluste, körperliche Einschränkungen oder Krankheit.
So läuft es ab
In drei Schritten zum ersten Gespräch
- 1
Kennenlernen
In einem kostenlosen 15-minütigen Kennlerngespräch klären wir dein Anliegen zielgerichtet.
- 2
Einrichten
Es braucht nur einen stabilen Internetzugang, eine E-Mail-Adresse und einen angenehmen Sitzplatz.
- 3
Sprechen
Die Gespräche finden als Videocall statt (mit oder ohne Video) – immer Ende-zu-Ende verschlüsselt.
Ich unterliege als Psychologin gemäß § 203 StGB der Schweigepflicht.
Wirksamkeit
Online-Beratung ist genauso wirksam wie Beratung vor Ort
Wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass psychologische Onlineangebote für die mentale Gesundheit einen positiven Effekt haben (Hitty et al., 2013). In randomisierten kontrollierten Studien zeigte sich, dass Onlineangebote für die mentale Gesundheit genauso wirksam sind wie Beratung vor Ort (Richardson et al., 2009).
Darüber hinaus bietet das Online-Setting viele Vorteile, die in persönlicher Beratung nicht vorliegen:
- Ortsunabhängigkeit
- Zeitliche Flexibilität
- Zeitersparnis
- Anonymität (wenn gewünscht)
Rückmeldungen
Was Klient:innen sagen
-
Ich habe Joana als sehr kompetente und empathische Psychologin wahrgenommen. Mit meinen Themen habe ich mich immer gehört und gesehen gefühlt, was ich als großes Geschenk empfinde, da es leider keine Selbstverständlichkeit ist im Bereich der Beratung und Psychologie. Meinem zu Beginn formulierten Ziel, den Glitzer des Lebens wieder zu finden, bin ich durch die einzelnen Sitzungen sehr viel näher gekommen und habe herausgefunden, wie ich ihn wieder vollständig fühlen kann. Dafür möchte ich mich zutiefst bedanken. Ich kann Joanas wertvolle Arbeit von Herzen weiterempfehlen.
— Klientin -
Joana ist eine unglaublich liebe und einfühlsame Beraterin, bei der ich mich sofort sicher und verstanden gefühlt habe. Man merkt in jeder Sitzung, wie viel Mühe sie sich gibt. Sie ist immer vorbereitet, sprüht vor kreativen Ideen und die individuellen Arbeitsblätter sind eine tolle Hilfe für meinen Alltag. Die Mischung aus ihrer herzlichen Art und den praktischen Impulsen ist wirklich toll! Ich fühle mich bei ihr bestens aufgehoben!
— Klientin
Passt das zu dir?
Für wen die Beratung geeignet ist – und für wen nicht
Geeignet für Menschen, die …
- ihre gesunde Psyche mit Strategien zur Stressbewältigung und zum Gefühlsmanagement stärken wollen
- einem Burnout vorbeugen wollen
- sich wegen einer Angststörung, Depression oder PMDS in psychiatrischer und/oder psychotherapeutischer Behandlung befinden und begleitend zu Stress- und Gefühlsmanagement beraten werden möchten
Die Erkrankungsbilder werden nicht behandelt, aber Stress- und Gefühlsmanagement ist dennoch sehr sinnvoll für das Wohlbefinden. Meine Funktion als psychologische Beraterin ist nicht die Linderung oder Heilung von Krankheit, sondern die Förderung eines resilienteren Umgangs mit Stress und Gefühlen. Für Klientinnen mit zyklusbedingten psychischen Belastungen biete ich auf Wunsch eine zyklusorientierte Terminplanung an.
Folgende Bereiche deckt die psychologische Beratung nicht ab:
- Erziehungsberatung
- Minderjährigkeit
- Forensische Unterbringung
- Suizidalität
- Psychische Erkrankungen mit hirnorganischen, endokrinologischen oder infektiösen Ursachen
- Geistige Beeinträchtigungen bzw. starke Intelligenzminderungen
- Schwere depressive Episoden
- Bipolare Störungen
- Schizophrene Erkrankungen
- Dissoziative Störungen
- Posttraumatische Belastungsstörungen
- Persönlichkeitsstörungen
- Medikamenten-, Drogen- und Alkoholsucht
- Verhaltenssüchte
- Essstörungen
Bei akuten Krisen wende dich bitte direkt an den örtlichen Notfalldienst!
Häufige Fragen
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Ist Online-Beratung genauso wirksam wie Beratung vor Ort?
In randomisierten kontrollierten Studien zeigte sich, dass Onlineangebote für die mentale Gesundheit genauso wirksam sind wie Beratung vor Ort (Richardson et al., 2009). Zusätzlich bietet das Online-Setting Ortsunabhängigkeit, zeitliche Flexibilität, Zeitersparnis und – wenn gewünscht – Anonymität.
Ersetzt die Beratung eine Psychotherapie?
Nein. Die psychologische Online-Beratung stellt keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes dar und kann diese auch nicht ersetzen. Es findet keine Diagnostik statt, auch wenn die Problematik eingeordnet werden kann.
Was kostet das Kennlerngespräch?
Das erste 15-minütige Kennlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. Darin klären wir dein Anliegen zielgerichtet. Eine Einzelsitzung kostet danach 80 € (50 Min.) bzw. 40 € (25 Min.); im 5er-Paket sparst du 10 %.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Die Kosten der Onlineberatung werden weder von gesetzlichen noch von privaten Krankenkassen übernommen. Die Beratung ist ausschließlich für Selbstzahler. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer erhoben.
Gibt es Ermäßigungen?
Auszubildende, Studierende, arbeitslos gemeldete Personen und Alleinerziehende erhalten 15 % Rabatt (Nachweis erforderlich, nicht mit weiteren Ermäßigungen kombinierbar). Termine zwischen 19 und 21 Uhr unter der Woche kosten 15 % Aufschlag, am Wochenende 20 %.
Wie läuft eine Sitzung technisch ab?
Die Gespräche finden als Videocall über RED connect PLUS statt – wahlweise mit oder ohne Video. Die Verbindung ist Ende-zu-Ende verschlüsselt. Du brauchst nur einen stabilen Internetzugang, eine E-Mail-Adresse und einen angenehmen Sitzplatz.
Wie vertraulich ist das Ganze?
Als Psychologin unterliege ich gemäß § 203 StGB der Schweigepflicht. Die Sitzungen finden über eine verschlüsselte, datenschutzkonforme Plattform statt. Deine Angaben werden nur im für die Beratung nötigen Umfang gespeichert.
Wie bekomme ich einen Termin?
Schreib mir dein Anliegen und deine zeitlichen Möglichkeiten per Kontaktformular oder E-Mail. Wir vereinbaren dann einen Termin für das kostenlose Kennlerngespräch. Entscheiden wir uns beide für eine Zusammenarbeit, folgt ein kurzer Beratungsvertrag.
Transparenz
Online-Beratung hat Grenzen
Es ist wichtig zu betonen, dass die psychologische Online-Beratung keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes darstellt und diese auch nicht ersetzen kann.
Im Rahmen der psychologischen Beratung findet – anders als in der Psychotherapie – keine Diagnostik statt, auch wenn die Problematik eingeordnet werden kann.
Zudem gibt es Probleme, die einen persönlichen Kontakt vor Ort erfordern. Hier soll sich an eine hausärztliche und/oder psychotherapeutische Praxis vor Ort gewandt werden. Bei akuter Gefährdung soll sich unmittelbar an einen örtlichen Notfalldienst gewandt werden.
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennlerngespräch – 15 Minuten, in denen wir gemeinsam schauen, was dich bewegt.
15 Minuten · persönlich · unverbindlich & kostenfrei